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【武術吧】太極拳的核心是勁

2015-12-7 16:2:42 /今日搏擊
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      習練太極拳達到健身、技擊、防身效果的終極目標~勁是太極拳的核心。綜觀太極拳的各種要求,練習其最終落腳點就是勁,通過練勁而達到健身、技擊、防身的最終目的。僅拳論中直接提到勁的論述有:《太極拳論》中“由著熟而悟懂勁,由懂勁而階及神明”,“虛領頂勁”“懂勁后,愈練愈精”,《十三勢》中“始而意動,即而勁動”,《十三功行動心解》“運勁如百煉鋼”。蓄勁如張弓,發勁如射箭,“勁宜曲蓄而有余”,《走架打手行動要言》中“勁起于腳跟,變換在腿。含蓄在胸,運動在兩肩,主宰在腰”,“勁由內換”等等。
太極拳練勁的過程正是健身,技擊的過程,我們應該認識到勁的本質。
         1,內勁的含義~其實內勁并不神秘,內勁也是一種力。
      其產生的物質基礎仍不能脫離肌肉的收縮,但是其練習過程和作用特點確與一般的力有區別,故稱之為內勁。所謂太極拳中的內勁是指在意識的指揮下,通過太極拳一系列特殊的練習形式,以充分調動神經對肌肉的支配能力,最大限度提高肌肉彈性為基礎的,由體內高度和諧而發出的一種靈活多變的力。太極拳的內勁就像長了“眼晴”,帶了“耳朵”,能夠看出對方來力的意圖,聽出對方的虛實,極其靈活多變,又能瞬間產生巨大的合力(一部分由人借來)、擊敵于敗地。
        2,內勁的主要練法~
      (1)用意貫力~在太極拳中用意貫注于身體每個部位,特別是常用的發力點,這是練內勁的首要條件,這種用意貫力重在想、練的是指神經指揮肌肉的能力,并不是真實的肌肉收縮用力,可謂形松意緊。
     (2)柔緩練勁~以柔緩為主的練習過程,實質上通過較長時間肌肉適度用力,以纏繞螺旋的方式,練習肌肉良好的伸縮性,提高彈性,正所謂極柔軟而極堅剛,這是產生內勁的物質基礎。
     (3)貫串通勁~內勁要通過身體各部分高度和諧用力才能產生,其中重要的要周身節節貫串,由下向上,由內向外,形成合力,而所謂由腳而腿,由腿而腰,由腰而手,由手而形于手指。明確發力過程,練出整勁,這是產生內勁的保證。
      (4)快速發勁~內勁并不能永遠內含不露,如果要練出一定技擊作用,還要在運勁充足條件下適當發出內勁,適應應用需要。總之,這些方法要綜合使用,才能練出靈活多變的內勁。
       3,內勁的作用~求內勁的過程正是使練拳處于良好健身狀態,比如為了練出彈簧性的勁,必須首先由松入手,這個松以及相應的身型狀態,恰恰正是促進全身血液循環等機能的要求,無疑利于健康。在技擊防身上講,太極拳是懂勁的功夫,所謂力不打法,法不打功,這個功實質上就是勁,所以練勁是技擊的核心要素。總之,練勁不是僅僅出于技擊思想,實際上是抓住了稱為拳的太極本質,由此才能充分實現太極拳的健身、技擊、防身價值。


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